Dieta do Leite

Dieta Do Leite

Dieta do Leite Desnatado - cada copo tem 70 calorias - 8kg em 7 dias

(lembre-se: depende do metabolismo)

*1º Dia*6 copos de leite

*2º Dia*
4 copos de leite + 2 frutas

*3º Dia*
2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade

*4º Dia*
4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife

*5º Dia*
2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife

*6º Dia*
2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade

*7º Dia*
3 copos de leite + 3 frutas

*8º Dia*2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade

* É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado)
* Pode usar adoçante!
* Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco!
* Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca!
* As frutas de melhor opção são: bananas, maçãs, laranjas, abacaxis.
* Pode comer salada mas cuidado com as verduras com alto nivel de carboidratos.
* Beba muita água!
* As vezes pode substituir um copo de leite por um iogurte desnatado light;
* Quando a dieta terminar retome devagar sua alimentação normal (dica: viva como um diabético com hipertensão - sua alimentação será menos calórica e mais saudável e não teromará seu peso indesejável 

Obs: No 4º dia já se tem um bom resultado